Qed tistinka biex tilħaq il-miri tal-fitness tiegħek, allura probabilment qed tistaqsi kif tista 'tieħu t-taħriġ tiegħek għal-livell li jmiss.Filwaqt li hemm diversi toroq li tista’ tieħu biex tottimizza r-rutini tal-fitness tiegħek – bħal dieta mtejba jew l-inklużjoni ta’ eżerċizzju ġdid – waħda mill-aktar bidliet influwenti li tista’ tagħmel hi li tikri s-servizzi ta’ trejner personali.
X'inhu trainer personali?
Trejner personali huwa espert kwalifikat tal-fitness li jista’ jgħin biex tibni rutina ta’ eżerċizzju speċifikament għalik (b’kunsiderazzjoni tal-livell tal-kundizzjoni u l-miri tiegħek), jiggwidak f’kull eżerċizzju, tiżgura li ma tkunx qed tagħmel żbalji jew li tħalli xi kapaċità żejda fuq il-post. tabella, u li qed taħdem kontinwament lejn il-miri tal-fitness tiegħek.
Għaliex tikseb trejner personali?
Għalkemm xi nies jippreferu jitħarrġu waħedhom, hemm diversi benefiċċji ewlenin ta’ trejner personali li ta’ min ikun jaf dwarhom f’każ li tkun qed tikkunsidra li tikri wieħed fil-futur.
Dan huwa dak li għandek bżonn tkun taf:
● Huma se joħolqu rutina li taħdem għalik
Wieħed mill-aktar benefiċċji konvinċenti tal-kiri ta' professjonisti ta' taħriġ personali f'Edinburgu huwa li jistgħu jgħinuk tfassal rutina li hija ottimizzata lejn l-għanijiet speċifiċi tal-fitness tiegħek.
Il-ħolqien ta 'rutina huwa bla dubju l-aktar aspett diffiċli biex wieħed jimbarka fuq mira ta' fitness partikolari - speċjalment jekk inti Bidu fil-ġinnasju.Sakemm ma tkunx irreġistrat fi programm ta’ fitness partikolari, ikollok tagħżel kull eżerċizzju, in-numru ta’ reps li trid tagħmel, il-piż li trid tneħħi, eċċ.
Meta tibda taħdem fuq din ir-rutina, imma tkun qed tonqos milli tara r-riżultati, jista’ jkun faċli li twaħħalha fuq il-pjan li għamilt għalik innifsek u ċċedi għal kollox.Minflok, billi jkollok professjonist b'esperjenza ma 'ġenbek, tista' tkun sigur fl-għarfien li qiegħed fit-triq it-tajba.Għandek bżonn biss li tkompli għaddejja.
Benefiċċju ewlieni ieħor ta 'trejner personali huwa li se jiżguraw li tkun qed tesegwixxi kull eżerċizzju bil-forma u l-qagħda korretti.Jekk qed tipprova tagħmel eżerċizzju għall-ewwel darba, jista 'jkun faċli li tħawwad muskolu jew tisforza lilek innifsek billi tiżloq f'forma fqira.Nofs ir-raġuni għal dan hija li huwa impossibbli li tara lilek innifsek taħdem mill-angoli kollha.
Bħala bonus, jistgħu jedukawk dwar il-forma korretta u għaliex hija importanti - ħila kruċjali li tista 'tieħu miegħek matul il-vjaġġ tal-fitness tiegħek.
● It-trejners personali jgħinuk tibqa' konsistenti
Benefiċċju ieħor tal-kiri ta' trejner personali huwa li jżommok responsabbli.Meta inti biss responsabbli għar-reġim tal-fitness tiegħek, u ħadd ieħor ma jaf jekk tmurx il-ġinnasju jew meta, tista' faċilment toħroġ mir-rutina tiegħek jekk ma tkunx qed tħossok motivat.Billi timpjega trejner personali, taf li ma tistax taqbeż sessjoni mingħajr ma tħallihom.
Barra minn hekk, meta tkun f'nofs it-taħriġ, u tħoss li tqarraq lil rep jew tagħti qalbek qabel ma tkun eżawrit, it-trejner personali tiegħek jimmotivak biex tkompli għaddejja.
Ħin tal-post: Frar-04-2023