Dak kollu li għandek bżonn tkun taf dwar il-pjanċi tal-bumper

Filwaqt li l-pubbliku ġenerali jista 'jkollu immaġni mentali ta' deadlifters hurling barbells tagħhom minn ġol-floorboards b'roar gutturali, il-verità hija inqas cartoonish.Il-weightlifters Olimpiċi u dawk li jaspiraw li jkunu tagħhom iridu jieħdu ħsieb aħjar it-tagħmir u l-faċilitajiet tagħhom minn hekk, anke jekk qed iwaqqgħu ħafna piż mill-għoli tal-ispallejn.

Ħadd ma jrid jissostitwixxi t-tagħmir tagħhom jew l-art tal-ġinnasju kontinwament.Pjanċi tal-bumper u tagħmir dejjiemi ieħor jistgħu jipproteġu l-ġinnasju u t-tagħmir tiegħu mill-ħsara, anki jekk lifter tal-piż ikollu jsalva minn tentattiv.

Jekk jogħġbok kompli aqra biex titgħallem dak kollu li jista 'jkollok bżonn tkun taf dwar il-pjanċi tal-bamper, minn dak li huma sa kif tagħżel l-aħjar pjanċa tal-bamper għalik.

X'inhu Pjanċa tal-Bumper?
Pjanċi tal-bumper huma pjanċi tal-piż mibnija minn gomma ta 'densità għolja u li ddum fit-tul.Huma tajbin fuq barbells regolari ta '2 pulzieri (5 ċm) u ġeneralment għandhom qalba ta' ġewwa tal-azzar, għalkemm xi verżjonijiet jużaw ram.Huma mibnija biex jieħdu battering, li jagħmluhom adattati kemm għal dawk li jibdew kif ukoll għall-professjonisti.

Pjanċi tal-piż ikkuluriti fuq ir-rack
Huma ideali għall-irfigħ Olimpiku, aċċessorji tal-powerlifting, CrossFit, kull min għandu ġinnasju tal-garaxx, jew dawk li jridu jagħmlu l-irfigħ tagħhom (mingħajr spotter).

Filwaqt li huma tipikament kemmxejn aktar għaljin minn pjanċi tal-ħadid fondut kollha, għandhom xi vantaġġi distinti meta jiġu biex jipproteġu l-artijiet tad-dar jew tal-ġinnasju tiegħek u jkunu inqas storbjużi.

Il-pjanċi tal-bumper ibaxxu b'mod sinifikanti l-livelli tal-ħoss meta mqabbla mal-pjanċi tal-piż tal-ħadid fondut jew tal-azzar, li jipprovdu kunfidenza għall-lift li jmiss tiegħek.Dawn il-pjanċi tal-piż li jdumu jistgħu jiġu hurled, tossed, jew waqgħu kif tixtieq, sakemm l-artijiet tiegħek jistgħu jimmaniġġjawha.

X'Għan Iservi Pjanċa tal-Bumper?
Il-weightlifting Olimpiku jibbenefika ħafna mill-pjanċi tal-bumper.Huma prevalenti fost id-dilettanti tal-CrossFit u l-lifters tal-piż kompetittivi minħabba l-kostruzzjoni densa tal-gomma tagħhom.Huma jassorbu l-impatt meta jitwaqqa 'mill-għoli, jissalvagwardjaw l-art, it-tagħmir, u, ovvjament, il-barbells Olimpiċi tiegħek.

L-atleti li jagħmlu workouts iffukati fuq il-qawwa jippreferu l-bumpers għax huma sikuri li jinżlu wara lift.

Persuna li żżomm pjanċa tal-bumper iswed
Bl-istess mod, il-bumpers huma estremament utli għal dawk li jibdew li għandhom bżonn ħelsien mill-lift u jafu li jistgħu jħallu l-bar peżat jaqa 'l-art.Dawk li jibdew jibbenefikaw ukoll mill-abbiltà li jnaqqas il-piż tal-bar mingħajr ma tiġi sagrifikata t-teknika.

Il-pjanċi tal-ħadid huma l-aktar pjanċi tal-barbell klassiċi li dehru f'ħafna gyms, u huma r-raġuni li Charles Gaines ivvinta l-frażi "Pumping Iron" biex tirreferi għall-irfigħ tal-piż.

Huma utilizzati għal ħafna attivitajiet ta 'bodybuilding u powerlifting klassiċi u huma magħmula sempliċement billi tferra' l-ħadid imdewweb f'għodda ta' molding ċirkolari.

Pjanċi tal-ħadid huma maħsuba għal lifters li ma jwaqqgħux barbells tagħhom minn għoli konsiderevoli.It-twaqqigħ tal-pjanċi tal-ħadid huwa estremament storbjuż u jista 'jfarrku l-pjanċi, il-barbell, jew l-art.Bħala riżultat, ħafna gyms kummerċjali jagħżlu pjanċi tal-bamper fuq il-metall.

Filwaqt li ż-żewġ pjanċi għandhom vantaġġi u żvantaġġi, ġeneralment huwa vantaġġuż li jkollok aċċess għat-tnejn għal eżerċizzji varji.Madankollu, kemm jekk qed tfittex waħda jew oħra għall-ġinnasju tad-dar tiegħek jew għall-użu kummerċjali, il-pjanċi tal-bamper spiss huma l-għażla superjuri minħabba l-lonġevità, is-sigurtà u l-prattiċità tagħhom.

Storja Qasira tal-Pjanċi tal-Bumper
Skont Harvey Newton, il-kowċ tal-weightlifting tal-Olimpjadi tal-Istati Uniti tal-1984, il-manifatturi bdew jintroduċu pjanċi tal-bumper tal-gomma fis-sittinijiet.Ftit wara, bdiet tidher taħlita ta’ pjanċi tal-bamper tal-azzar u miksija bil-gomma f’kompetizzjonijiet internazzjonali tal-weightlifting.

Kien hemm xi kumplikazzjonijiet biex jinstab id-disinn it-tajjeb, peress li xi pjanċi tal-bumper infirdu waqt il-kompetizzjonijiet.Il-kisi tal-gomma għen biex jiġi identifikat il-piż tal-pjanċi, li wassal għal sistema ta 'kodifikazzjoni tal-kulur fis-seħħ illum.

Meta CrossFit twaqqfet fl-2000, il-pjanċa tal-bumper kienet il-pjanċa tal-għażla għal raġuni tajba.Il-pjanċa tal-bumper tipprovdi kunfidenza u sigurtà żejda fil-liftijiet bħall-clean and jerk, snatch, overhead squat, u oħrajn meta l-pjanċa tal-ħadid regolari ma tkunx biżżejjed.Ir-rimi tal-pjanċi tal-ħadid ripetutament fuq l-art ikun ħażin għall-pjanċi, il-barbell li jsostnihom, u x'aktarx l-art taħt.

X'inhi d-differenza bejn il-Pjanċi tal-Bamper u l-Pjanċi tal-Kompetizzjoni?
L-IWF (Federazzjoni Internazzjonali tal-Weightlifting) hija l-korp li jirregola l-kompetizzjonijiet tal-weightlifting.It-tagħmir kollu għandu jaderixxi ma 'rekwiżiti universali u predefiniti meta jwettaq avveniment ta' weightlifting kompetittiv u sanzjonat.Dawk il-kriterji huma meraviljużi għall-kompetizzjoni, iżda ma jfissru xejn għall-ġinnasju tiegħek.

Dan jindika li l-pjanċi tat-taħriġ se jkunu ideali għal 99 fil-mija minna.Huma durabbli, u l-biċċa l-kbira tal-lifters kompetittivi jitħarrġu magħhom.L-esperti jirrakkomandaw li tiffranka l-flus u tixtri l-verżjoni tat-taħriġ meta tixtri pjanċi tal-bumper.

X'inhi d-differenza?Il-pjanċi huma maħluqa skont ir-rekwiżiti tal-IWF.Id-dijametri, id-daqs tal-għonq, u l-piż huma kollha inklużi.It-tieni, l-IWF trid tikkonferma l-piżijiet.

Pjanċi ta 'taħriġ standard manifatturati minn kumpanija ta' fama se jissodisfaw il-biċċa l-kbira ta 'dawk ir-rekwiżiti.Se nidħlu f'xi materjal u bidliet oħra, iżda l-pjanċi tat-taħriġ huma dak li trid għall-ġinnasju tal-garaxx tiegħek.

X'Tip ta' Pjanċi tal-Bumper Hemm?
Meta tixtri pjanċi tal-bamper, tista 'tiltaqa' mal-pjanċi tal-piż li ġejjin:

Uretan jew gomma - Pjanċi tal-piż miksija b'kisja rqiqa tal-gomma
Qalba tal-azzar - Ċirkolari tal-ħadid jew tal-azzar miksija b'materjali oħra.
Pjanċi tal-bamper ta 'temperatura għolja - Inħas għaljin u mibnija minn materjali riċiklabbli
Il-pjanċi tal-bamper tal-weightlifting Olimpiku huma magħmula esklussivament għal bampers kompetittivi.
Pjanċi tat-teknika - Piż baxx u mhux maħsub biex jitwaqqa, użat għall-istruzzjoni.
Kif tuża pjanċa tal-bumper
Il-pjanċi tal-bumper huma ideali għal workouts inklużi l-snatch, clean and jerk, u l-deadlift kbir, iżda lifters jistgħu wkoll jużawhom għal bench presses u squats.

Tifla tagħmel squat bil-pjanċa tal-piż
Il-pjanċi tal-bumper huma ddisinjati biex jirbbu ftit, iżda mhux ħafna.Allura dawn mhux se jmorru jtiru madwar il-gym.Jistgħu jintużaw bħal kull pjanċa tal-piż ieħor iżda jistgħu jintrefgħu b'probabbiltà aktar baxxa ta 'ħsara.

Min Għandu Juża Pjanċi tal-Bumper?
Weightlifters
Għandek bżonn pjanċi tal-bamper kemm jekk int weightlifter każwali jew kompetittiv.Tista 'twaqqihom minn fuq, u telimina l-ħtieġa li tbaxxi l-bar wara snatches jew jerks bir-reqqa.

Powerlifter weightlifter
CrossFitters
Il-pjanċi tal-bumper jgħinuk ukoll jekk twettaq taħriġ CrossFit id-dar.Deadlifts, cleansers, u lifters b'repetizzjoni għolja jistgħu jwettqu snatches, jerks, thrusters, u overhead squats mingħajr il-bżonn li jwaqqfu l-bar meta tkun mikula bil-mod.

Il-pjanċi tal-bumper jipproteġu wkoll l-art tiegħek jekk il-bar tiżżerżaq mill-qabda tiegħek jew jekk ikollok twaqqaha f'daqqa f'nofs tentattiv ta 'lift.

Residenti tal-Appartamenti Jgħollu Piżijiet
Il-gomma ħoxna tal-pjanċi tal-bumper iservi biex tieħu swat u tnaqqas l-istorbju.Il-pjanċi tal-bumper mhux biss jipproteġu l-art tiegħek, iżda wkoll ikunu inqas ta 'sfrattu jekk twaqqa' l-barbell.

Kif tieħu ħsieb il-pjanċi tal-bumper tiegħek
Pjanċi tal-bumper huma magħmula biex jirreżistu l-impatt tal-liftijiet Olimpiċi;konsegwentement, jistgħu jgħixu l-aktar kastig sinifikanti fl-issettjar tal-ġinnasju fid-dar.Madankollu, iż-żamma korretta ta 'pjanċa tal-bamper mhix diffiċli.Il-pjanċi tal-bumper huma pjuttost faċli biex jitnaddfu u, fil-biċċa l-kbira, reżistenti għas-sadid.

Biex tipproteġi l-pjanċi tal-bamper, żommhom miżmuma b'mod adegwat 'il bogħod mill-umdità jew dawl tax-xemx eċċessiv.Ilma sħun u xugaman huma ideali għat-tindif tal-pjanċi tal-bumper tiegħek, filwaqt li WD-40 se jżomm iċ-ċirku ta 'ġewwa milli jissadid.

Imsaħ il-pjanċi tal-bumper tiegħek darbtejn fix-xahar u aħżenhom sew għal manutenzjoni faċli.

Għaliex Jista' Jkisser Pjanċa tal-Bumper?
Il-biċċa l-kbira tal-pjanċi tal-bumper manifatturati huma relattivament reżistenti.Il-biċċa l-kbira tal-pjanċi tal-bumper huma prodotti jew minn gomma riċiklata jew verġni.Iż-żewġ varjetajiet huma ġeneralment fit-tul u jifilħu użu ripetut.Il-biċċa l-kbira tal-manifatturi tal-bamper plate huma tipikament akkużati għal pjanċi tal-bamper miksur u bil-ħsara, anke jekk dan mhux dejjem ikun il-każ.

Il-ħabta kontinwa tal-pjanċi tal-bamper fuq wiċċ iebes eventwalment se tikkawża falliment, li tirriżulta fi pjanċi miksura.Ħafna mill-ħin, il-problema tista 'tiġi rintraċċata lura għal kostruzzjoni ta' pjattaforma mhux xierqa jew art mhux korretta.Il-pjanċi tal-bumper fl-aħħar mill-aħħar jinkisru jekk ma jiġux implimentati biżżejjed tnaqqis tal-forza u tnaqqis tal-vibrazzjoni.

Kif Agħżel il-Pjanċi tal-Bumper it-Tajjeb Għalik
Meta tkun qed tfittex pjanċi tal-bamper, hemm diversi varjabbli li għandek tikkonsidra, inklużi:

Piż: Il-pjanċi tal-bumper jiġu f'piżijiet multipli, għalhekk iddeċiedi jekk tridx tgħolli itqal jew eħfef jew jekk tridx l-għażla li tagħmel it-tnejn.
Wisa ': Jekk se ttella' tqal, fittex pjanċi tal-bumper irqaq biex tippermetti pjanċi addizzjonali fuq il-bar.
Bounce: Ikkunsidra li tixtri pjanċi tal-bamper ta 'bounce baxx biex iżżomm il-pjanċi jew l-għenuq tal-barbell tiegħek milli jinħallux u forsi jinżlu (imsejħa wkoll dead bounce).
Kulur: Huwa utli li jkollok pjanċi tal-bamper ikkodifikati bil-kulur skont il-piż jekk qed taħdemtingħaqad fi grupp jew timxi malajr.
Valur: Irrispettivament mill-baġit, agħżel pjanċi tal-bamper li huma b'saħħithom u affidabbli.Wara kollox, hemm distinzjoni bejn għażla affordabbli u rħisa mibnija.
Li jiżżerżqu: Iċ-ċirku ta 'ġewwa ta' l-azzar tal-bumper għandu joqgħod sewwa mal-kmiem tal-bar.Jekk iċ-ċrieki huma wesgħin wisq, il-piżijiet jiżolqu.
Liwja: Il-piżijiet ta 'għaxar liri huma magħrufa sew għax huma rqaq u delikati.Kwalità fqira tal-gomma u slimness eċċessiv se jgħawġu l-pjanċi, li jirriżultaw f'tagħbija irregolari u ġibda instabbli mill-art.
Durabilità: Il-qsim huwa l-aktar periklu komuni għall-bumpers.Pjanċi ta 'kwalità fqira se jkissru fiċ-ċirku ta' ġewwa, u jikkawża li l-bar tkun żbilanċjata waqt li tkun tinsab fuq l-art.Pjanċi tal-bumper huma kontinwament waqgħu, isiru gluttons għall-uġigħ.
Bounce: Għandhom bounce b'mod korrett, aktar bħal hop fenek milli Jack-in-the-box li jisplodi f'wiċċek.